Fotoğraf: AA/Arşiv
Bir milyon 200 bin öğrencinin öğrenim görmek istediği lise için ter dökeceği Liseye Geçiş Sınavı (LGS) geri sayım başladı.
Öğrenciler pazar günü iki oturumlu sınava girecek. Pandemi koşullarda sınava hazırlanan öğrenciler, biraz heyecanlı biraz kayıgılı.
Peki, sınava girecek öğrenciler sınav öncesinde ve sınavda başarılarını gölgeleyecek nelerden uzak durmalılar, stresi azaltmak ve başarıyı artırmak için neler yapmalılar?
TIKLAYIN-"Okulda olsaydık, LGS'ye çok daha iyi hazırlanırdım"
bianet arşivinden LGS'ye girecek öğrenciler için yapılması gerekenleri ve yapılmaması gerekenleri derledik. Sınava katılan öğrencilere bianet ekibi olarak şimdiden başarılar diliyoruz.
>> Sınavdan bir iki gün önce yağlı, şekerli, abartılı yemekler ve uzun süredir yemediğiniz yiyecekleri yemekten kaçının.
>> Normal uyku düzeninizin dışına çıkmayın. Günde 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Gece geç saatlere kadar uzayan çalışmalar yapmayın.
>>Arkadaşlarınız ve aileniz ile olumsuz konuşmalar yapmaktan kaçının.
TIKLAYIN-Öğrenciler ve yakınları kısıtlamadan muaf olacak
>> Boş vakitlerinizde sevdiğiniz ve stresinizi hafifletecek aktiviteleri yapın. Arkadaşlarınız ve ailenizle hoş vakit geçirin.
>> Soruları çok hızlı okumak bazen hataya sebep olabilir. O yüzden dikkatli ve anlayabileceğiniz bir hızda okuyun.
>> Soruyu iyi analiz edin ve soru köklerinde yer alan "değildir, her zaman, asla" gibi ifadelere dikkat edin.
>> Matematik sorularını çözerken kalem kullanın. Zihinden işlem yaparken hata yapma olasılığınız olduğunu unutmayın.
TIKLAYIN-LGS giriş yerleri artırıldı, 17 bin 793 okulda sınav yapılacak
>> Kaygılı olduğumuzda duygusal beynimiz aktive olur ve problem çözen, değerlendirme yapan, analiz eden beyin bölgemiz tam kapasite çalışmakta zorlanır. Anda kalabildiğimizde duygusal beyin yatışır.
Mesela, öğrenci paniklediğini hissediyorsa nefesine odaklanıp, 5-6 kez diyafram nefesi alıp verebilir. Burnunuzdan üç saniye derin bir nefes alın ve bir saniye bekleyin. Nefesinizi verirken iki katı sürede verin. Rahatlayana kadar yapmaya devam edin.
Dikkatinizi bir dakika kadar etrafındaki renklere yönlendirebilirsiniz. Ayaklarınızın yerle temasını hissetmeye odaklanabilirsiniz.
TIKLAYIN - Testi pozitif ve temaslı olan öğrenciler sınava ayrı girecek
>> Kaygıdan dolayı zihninde uçuşan düşünceler dolanıyorsa, onları sınav bitene dek kapının dışında beklettiğini ya da sonradan ilgilenmek üzere kapalı bir kutuya koyduğunu imgeleyebilirsiniz. Çözdüğünüz soruya odaklanabilmeniz anda kalabilmeniz ile mümkündür.
>> Sınava gireceğiniz son dakikalara bol bol gülün. Sınav dünyanın sonu değil unutmayın :)))
(RT)
