Ekim ayında hangi meyve-sebzeleri tüketmeli?

Fotoğraf: AA-Arşiv

Pırasa, yer elması, nar, mandalina, portakal, kereviz... Ekim ayıyla birlikte farklı meyve-sebzelerin zamanı geliyor ve pazar tezgahları da değişime uğruyor. Her mevsim her meyve-sebzeyi tezgahlarda görsek de ürünleri doğru zamanda tüketmek gerekiyor.

Greenpeace'in 2020 takvimi her ay her ürünü görmeye alışanlar için meyve ve sebzelerin hangi ayda yenilmesi gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, hasta olmamak ve sağlıklı yaşamak için tüm ayların ürünlerini resimlerle sıralayan takvimde ekim ayı için şunlar var:

Sebzeler

Bal kabağı
Domates
Havuç
Ispanak
Kapya biber
Karnabahar
Kereviz
Kırmızı lahana
Kırmızı turp
Lahana
Mantar
Patlıcan
Pırasa
Salatalık
Sivri biber
Yer elması

Meyveler

Alıç
Armut
Elma
Greyfurt
Hünnap
İğde
İncir
Kestane
Kızılcık
Kuşburnu
Limon
Üzüm
Mandalina
Muz
Nar
Portakal
Taze ceviz
Taze fındık
Yer fıstığı

Sürekli bulunabilen sebzeler

Dereotu
Fesleğen/reyhan
Kuru sarımsak
Kuru soğan
Marul
Maydanoz
Nane
Roka
Pazı
Taze soğan
Tere

(AÖ)